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　　央廣網北京4月9日消息（記者吳喆華 實習記者夏曉瀾）據中國之聲《新聞晚高峰》報道，四月，正是春暖花開的好時節，這個月，在江蘇無錫、蘇州、揚州等地都將舉行馬拉松賽，北京也將舉行國際長跑節。對於跑步愛好者來說，即便不能參加這樣的比賽，在公園裡健跑也是不錯的選擇。
　　然而最近被廣泛轉載的一條微博，卻讓喜歡跑步的人有些擔心，微博上說，“美國一份初步研究顯示，跑步太多可能縮短壽命！”“毫無疑問，跑步對保持健康是有益的。但美國一份初步研究顯示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引發早亡。”
　　這條微博被各大媒體的轉載。那麼，跑太多真的會折壽麽？這一結論的來源在哪？初級跑者西蒙找到美國一家叫做Health Day的網站上發現一篇持有類似觀點的文章，但西蒙發現這篇文章所依賴的數據僅僅來源於線上的問卷調查。
　　西蒙：首先來說，這個調查問卷所做的這個調查得到的結果相對來說是比較主觀的。第二，這個調查本身是一次性的調查，並不是長期跟蹤這些跑步者，沒有反映出經過長期跟蹤瞭解到一段時間內身體狀態的變化，所以這個結論相對來說是靠不住的。
　　資深跑友盧懷謙參加過40多個大小馬拉松比賽，他並不認同微博中提到的“每周跑32公里以上、且時速超過12公里/小時對心臟造成傷害”的論斷。
　　盧懷謙：絕對因人而異的，不能整齊劃一的放這麼一條線一條標準，本身這是非常錯誤的。對我來說12公里每小時是比較正常的，但如果對跑得非常快的，這個對他們來說就是一個放鬆跑，但對跑得很慢的朋友來說，12公里就是太快了。
　　上海某雜誌主筆洪立撰文稱，“跑步會短命”的觀點來自美國心臟學家詹姆斯·歐基夫醫生，這位美國醫生認為，每天劇烈運動1-2小時以上者，可能會傷害到心臟。對此，安徽醫科大學第一附屬醫院心內科主任唐海沁介紹說，劇烈運動的確對人體傷害較大。
　　唐海沁：一個人運動劇烈的時候，他的心臟是加速跳動的，全身的血壓供應很增加的，這時候如果心臟供血不好，有潛在心臟病的就會發生心臟猝死。第二個，劇烈運動的肌肉是消耗很多氧的，當缺氧的時候會產生很多乳酸，我們感覺運動一段就感覺腿疼腿酸，這樣對人體的健康也是不好的。
　　不僅是體育運動，很多事情都遵守“過猶不及”的規律。那麼對於大多數人來說，跑步鍛煉是否會減少壽命？前孟加拉國家隊田徑隊總教練黃堅毅說，適度的健身跑有益健康。
　　黃堅毅：我覺得健身跑是非常適合大部分人，不能說全部吧，在醫學上認定這個人不能參加劇烈運動的、或者說一些稍微有點劇烈運動的這些人，是不能參加跑步健身的。那麼對於大部分群體，無論從老到小，我覺得都是合適的。
　　那麼，怎麼跑，到底多大的運動量是安全的？對於眾多躍躍欲試的跑友，北京大學深圳醫院運動醫學與康復科白露建議，如果有長期跑步習慣的人群，每天跑步的量控制在十公里左右，一小時左右跑完。對於剛開始練習跑步的人群，建議在四五十分鐘內跑五到六公里。
　　白露：跑步是一項很好的運動。第一希望您選一雙比較好的跑鞋，第二從平路開始跑，第三在跑步前要做一個熱身。　　（原標題：“跑步太多會折壽”熱傳 跑友鑒定：調查不靠譜）